Những loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng

Bạn đang cảm thấy cơ thể mình tăng cân không kiểm soát, bạn thèm ăn nhưng lại muốn giảm cân. Đừng quá lo lắng, Thuonghieuxaydung sẽ giúp bạn tìm ra những món ăn giúp thực đơn ăn kiêng của bạn trở nên phong phú.

Giảm cân bằng bơ

Những loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng

Bơ giàu chất xơ, góp phần giảm cảm giác đói, nên đây luôn là quyết định tuyệt vời cho những người muốn có một hình dáng thon gọn. Mỗi quả bơ 200g chứa 320 calo và khoảng 29g chất béo , nhiều gấp 10-20 lần so với các loại hoa quả khác. Chất béo trong quả bơ là chất tốt, góp phần giảm cholesterol, đốt mỡ thừa và không thêm cân. Nhờ đó, bạn cần thưởng thức bơ hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhé.

Chuối

Những loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng

Chuối là loại hoa quả nổi bật trong danh mục thực phẩm giảm cân. Nó mang đậm canxi, kali, magie và vitamin, giúp no kéo dài, ổn định đường huyết. Bạn có thể thưởng thức tráng miệng với một trái chuối để thêm vào năng lượng cho mình và giảm thiểu cảm giác thèm ngọt.

Dưa gang và dưa hấu

Những loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng

Hai loại quả này chứa nhiều nước và kali, dẫu vậy vẫn không khiến cơ thể bị tích nước thân hình bị tích nước. Hơn thế nữa, dưa gang và dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da, dáng thon gọn.

Rau thuộc họ cải để giảm cân

Những loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng

Vài ba giống rau họ cải có khả năng xếp vào danh mục đồ ăn sụt cân là cải bó xôi, bông cải trắng, bông cải xanh và rau xà len lỏi. Những loại này giàu hàm lượng chất xơ, vitamin, nổi bật nhất là chứa ít carb, trợ giúp đốt mỡ bụng cực tốt.

Hải sản

Nhiều khả năng bạn phải bổ sung hải sản vào danh sách giảm cân của mình đấy. Trong hải sản tươi sống có omega 3, mang đậm chất béo không cân bằng, không gây tích tụ mỡ cho thân hình. Trên thực tế, 100g hàu có chứa khoảng 68 calo, 7g protein, 3g chất béo cùng các loại vitamin d, b1, b12, sắt, kẽm, . .

Xem thêm: Những món nước giảm cân sau Tết

Khoai tây giảm cân cực hiệu quả

Nhiều người lo sợ việc khoai tây chứa nhiều tinh bột, gây nên việc tăng cân. Chuyện này là sai vì nó còn được xem là như một loại thực phẩm giảm cân ổn định hữu hiệu. Trên thực tế , khoai tây có hàm lượng chất béo thấp , giúp no kéo dài, hạn chế thèm ăn. Cạnh đó, khoai tây rất giàu vitamin, protein, kali và khoáng chất, giúp giải độc, giảm béo nhanh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Táo

Táo đem đến nhiều lợi ích sức khỏe : chống u ác tính, phòng ngừa đái tháo đường, tăng kháng thể và là thức ăn sụt cân hữu hiệu. Vitamin c và chất chống oxy hóa trong táo tham gia làm đẹp da , chống lão hóa. Bạn có thể thưởng thức 2 trái táo mỗi ngày để nhanh đốt mỡ bụng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *