Những điều không nên làm trong bữa tối để phòng tránh ung thư

Ung thư có lẽ là căn bệnh nguy hiểm mà không ai muốn đụng phải, chính vì vậy mỗi người cần phải chủ động phòng tránh từ những thói quen nhỏ nhặt nhát trong đời sống hàng ngày.

1. Không cố gắng ăn thức ăn thừa vào bữa tối

Nhiều người sợ lãng phí thức ăn, chính vì vậy họ thường xuyên để thức ăn thừa từ bữa sáng hoặc bữa trưa ăn vào bữa tối. Nhiều thống kê đã phát hiện ra rằng nhiều trường hợp viêm tụy, đặc biệt đối với viêm tụy cấp có liên quan đến thói quen ăn uống không lành mạnh, trong đó là ăn quá nhiều và ăn thực phẩm hư hỏng. Đặc biệt cá và thịt còn thừa có hàm lượng protein cao có thể gây nhiễm vi khuẩn cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến tụy.

Nói không với 7 thói quen xấu trong bữa tối để bảo vệ sức khỏe, tránh bệnh về tiêu hóa và ngừa ung thư - Ảnh 2

2. Không ăn thực phẩm quá cay vào bữa tối

Không chỉ trong bữa tối, nếu hàng ngày bạn ăn quá nhiều thực phẩm cay sẽ khiến dạ dày bị tổn thương. Hiện nay có rất nhiều người thích ăn các loại thực phẩm cay vào bữa tối, ví dụ như các món lẩu cay, các loại nước chấm cay, hay các loại gia vị như ớt, tỏi, hành sống. Ăn nhiều những loại thực phẩm này vào bữa tối, dễ gây cảm giác nóng rát dạ dày, gây trào ngược dạ dày thực quản hoặc táo bón, phân khô, khó tiêu và các vấn đề khác, từ đó làm rối loạn giấc ngủ. Do đó, chúng ta nên hạn chế lại vấn đề ăn cay để bảo vệ sức khỏe.

Có phải mắc bệnh cường giáp không được ăn đồ cay nóng?

3. Không ăn đồ ngọt và nhiều dầu mỡ sau bữa tối

Nhiều người thích ăn tráng miệng sau bữa tối, nhưng đồ quá ngọt cũng như nhiều dầu mỡ dễ gây gánh nặng cho dạ dày và ruột. Hơn thế nữa, ít vận động sau bữa tối, đường trong món tráng miệng khó phân hủy trong cơ thể, chuyển hóa thành chất béo nhanh gây béo phì. Nếu thường xuyên ăn như vậy còn có thể gây ra bệnh tim mạch, ung thư.

Mẹo giảm cân cho các nàng mê ăn đồ ngọt

4. Không ăn thực phẩm bữa tối lạnh và dính

Lạnh thường đề cập đến các loại thực phẩm lạnh chưa được nấu chín, chẳng hạn như cà chua sống, sữa lạnh, các loại dưa như dưa hấu, dưa chuột và các món ăn nguội như gỏi, salad…

Mê Mẩn Món Gỏi Xoài Nộm Tai Heo Chua Chua Giòn Giòn

Đồ dính thường để chỉ những thức ăn khó tiêu hóa như gạo nếp, bánh nếp, bánh rán… Dạ dày và ruột cần tiêu hóa nhẹ nhàng vào ban đêm, sau khi các thức ăn này vào dạ dày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của dạ dày, khiến hoạt động tiêu hóa hoạt động không bình thường, dễ dẫn đến viêm dạ dày cấp và mãn tính, các bệnh lý về dạ dày khác.

Khóa học làm bánh Mochi – Udemyvietnam
7. Không uống rượu vào bữa tối
Chọn ly cốc thủy tinh phù hợp với các loại rượu - Tài chính cá nhân

Một số người có thói quen uống một chút rượu vào bữa tối sau đó mới đi ngủ, họ cho rằng rượu là thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Thực tế uống rượu bia sẽ khiến các cơ xung quanh đường hô hấp bị giãn ra quá mức, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ngáy ngủ và hội chứng ngưng thở khi ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, hãy cố gắng đảm bảo rằng bạn không uống rượu trong vòng 4-6 giờ trước khi đi ngủ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *