5 loại quả “thần dược” giúp trẻ hóa làn da, cải thiện miễn dịch

Bổ sung thêm một số loại quả sau trong bữa ăn hàng ngày là bạn đã góp phần gia tăng tuổi thọ cho làn da của mình rồi đấy!

Bất kỳ cô gái nào cũng đều ao ước sở hữu được làn da trẻ khỏe. Không có sự xuất hiện của những nếp nhăn hay vết chân chim, sạm, nám… Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc khá nhiều vào thói quen ăn uống hàng ngày. Một sự thật không thể thay đổi là dù sớm hay muộn thì quá trình lão hóa cũng sẽ tới với bạn. Nhưng nếu biết cách ăn uống lành mạnh thì chẳng phải lo bị “già trước tuổi” đâu nhé! Bật mí cho bạn ngay dưới đây là một số loại quả rất thân thuộc, có thể giúp bạn trẻ hóa làn da. Thậm chí còn nâng cao hệ miễn dịch để đẩy lùi nguy cơ mắc ung thư. Do đó, nhớ mà bổ sung thêm những loại trái cây này thường xuyên từ bây giờ nào.

1. Bưởi

Bưởi chắc chắn là loại quả đầu tiên cần nhắc tên trong danh sách này. Vì hàm lượng dinh dưỡng trong quả bưởi khá dồi dào. Loại quả này có vị chua ngọt nhẹ, rất dễ ăn lại giàu vitamin C bổ dưỡng. Nếu chăm ăn bưởi hàng ngày thì bạn còn có thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

5 loại quả "thần dược" giúp trẻ hóa làn da, cải thiện miễn dịch

2. Cam

Bạn có thể ăn thỏa thích cam mỗi ngày mà không lo tăng cân. Bởi trong loại trái cây này có chứa nhiều vitamin C và rất ít calories. Nên vừa giúp trẻ hóa làn da, vừa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn.

5 loại quả "thần dược" giúp trẻ hóa làn da, cải thiện miễn dịch

3. Các loại quả mọng

Theo trang Health, lượng anthocyanin và axit ellagic có trong các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi… được xem là chất chống oxy hóa cực mạnh để ngăn ngừa tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong các quả mọng thường không chứa nhiều đường nên còn có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

4. Bơ

Trong quả bơ có chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe như vitamin K, folate, vitamin B5, B6, vitamin C, vitamin E, kali… Đây đều là những loại vitamin giàu dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong phần thịt bơ và hạt bơ còn giúp kiểm soát quá trình lão hóa của cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa nếp nhăn, thúc đẩy sự hình thành của tế bào mới.

5. Kiwi

Theo trang Health, trong kiwi có chứa nhiều vitamin C và E nên tác động không nhỏ tới quá trình ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn và từ đó thúc đẩy tiến trình sản xuất collagen trong cơ thể. Chính loại quả này cũng sẽ giúp làn da săn chắc, căng khỏe hơn.

Thêm nữa, kiwi cũng là một loại trái cây ăn vặt rất bổ dưỡng vì không chỉ làm đẹp da mà còn chứa ít đường nên chẳng lo tăng cân nếu có lỡ vui miệng ăn quá nhiều mỗi ngày.

Nguồn: Kênh 14

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *